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健康のために。サプリメントと血糖値確認

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血糖値とは人の体内の血液中によるブドウ糖の濃度の

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血糖値とは人の体内の血液中によるブドウ糖の濃度のことです。ブドウ糖はグルコースともいい、活動するためのエネル…続きを読む

心身と健康

kenkou

健康とは、心身ともに健やかであることです。風邪を引いていないなど体調がどこも悪く無いというのは健康ではなく、ただ病気になっていないだけなのです。病気にならず、体のどこにも不調がなく、心は穏やかであること。つまり何一つ悩みもなく体のどこにも一切異常がない。それが本当の意味での健康です。

極端な言い方をするならば、ほんの少しでも悩みがあったり、少しでも調子が悪かった場合、それは健康の定義から外れてしまうということです。

前提条件

1986年にカナダの首都オタワで作られた健康づくりのためのオタワ憲章では健康になるための前提条件として、①平和であること、②住まいがあること、③教育がなされていること、④食料に不自由しないこと、⑤収入があること、⑥安定した環境があること、⑦持続可能な資源があること、⑧社会的厚生と公平があること。

これら8つの項目が健康づくりには欠かせない前提条件として定められています。

方法

nagaiki

病気にもならず、悩みを解消する方法の一つとして、運動があります。運動することにより体を鍛え、病気に対向する抵抗力を身につけます。加えて、運動することによりストレスを発散し悩み事を解消させたりといった効果もあり、適度な運動は心身ともに効果があります。

他にも、美味しい料理を食べることによって脳内のドーパミンを発生させ幸福感を得たり、栄養を十分に取り体の中に不足されている栄養を補うことで体の抵抗力を増したりと言った方法も効果があります。


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