健康ルポ

健康のために。サプリメントと血糖値確認

カテゴリー

トピックス

高血圧が健康に及ぼす影響とは

聴診器

高血圧とは安静な状態でも常に血圧が高い状態であり

続きを読む… 

食事療法とは

サラダ

病気を治療するにあたって食事で摂るものをコントロ

続きを読む… 

情報

2014/08/19
高血圧が健康に及ぼす影響とはを更新
2014/08/19
食事療法とはを更新
2014/03/15
アメリカでの研究を更新
2014/03/15
意味を更新

おすすめ記事

聴診器

高血圧が健康に及ぼす影響とは

高血圧とは安静な状態でも常に血圧が高い状態であり、また、高血圧状態は血管に負荷がかかるため、その状態を放置し…続きを読む

心身と健康

kenkou

健康とは、心身ともに健やかであることです。風邪を引いていないなど体調がどこも悪く無いというのは健康ではなく、ただ病気になっていないだけなのです。病気にならず、体のどこにも不調がなく、心は穏やかであること。つまり何一つ悩みもなく体のどこにも一切異常がない。それが本当の意味での健康です。

極端な言い方をするならば、ほんの少しでも悩みがあったり、少しでも調子が悪かった場合、それは健康の定義から外れてしまうということです。

前提条件

1986年にカナダの首都オタワで作られた健康づくりのためのオタワ憲章では健康になるための前提条件として、①平和であること、②住まいがあること、③教育がなされていること、④食料に不自由しないこと、⑤収入があること、⑥安定した環境があること、⑦持続可能な資源があること、⑧社会的厚生と公平があること。

これら8つの項目が健康づくりには欠かせない前提条件として定められています。

方法

nagaiki

病気にもならず、悩みを解消する方法の一つとして、運動があります。運動することにより体を鍛え、病気に対向する抵抗力を身につけます。加えて、運動することによりストレスを発散し悩み事を解消させたりといった効果もあり、適度な運動は心身ともに効果があります。

他にも、美味しい料理を食べることによって脳内のドーパミンを発生させ幸福感を得たり、栄養を十分に取り体の中に不足されている栄養を補うことで体の抵抗力を増したりと言った方法も効果があります。